Spor yapmak bedeniniz için ne kadar önemliyse cildiniz için de o kadar önemli. Spor yaparken terlediğinizde cildinizdeki gözenekler açılır ve zararlı toksinlerden arınır, bu da cildinizde detoks etkisi oluşturur. Ancak spor sonrası doğru bakımı uygulamadığınız takdirde, ciltte tahriş ve soyulma gibi olumsuz etkilerle karşılaşmanız da olası.

 

Spor sonrası yapacağınız basit işlemlerle spor yaparken cildinizin kaybettiklerini geri kazandırabilir ve daha canlı görünmesini sağlayabilirsiniz. İşte, spor sonrası cilt bakımının 6 püf noktası.

 

  

Spor yaparken terleme nedeniyle toksinlerin vücuttan atıldığını yazımızın başında da belirtmiştik. Spor sırasında salgıladığınız hormonlar, artan oksijen seviyesi ve hızlı kan akışı sayesinde cildiniz daha canlı ve sağlıklı görünür. Ancak spor sonrası cildinizi temizlemezseniz sivilce, akne ve siyah nokta gibi problemlerle karşılaşabilirsiniz. Bu sebeple spordan hemen sonra ilk adım olarak duş alın. Eğer böyle bir imkanınız yoksa cildinizi suyla temizleyin. Cildinizi temizlemek için temizleme jelleri de kullanabilirsiniz.

Spor sonrasında açılan gözeneklerinizi temizlemek için cilt tipinize uygun peelingi kullanın. Peelingi yüzünüze dairesel hareketlerle ve nazikçe uygulayın. Böylelikle cildinizi ölü derilerden arındırmış olacaksınız.

 

Spor yaptığında vücudunuz çok fazla su kaybeder. Kaybedilen su miktarını vücudunuza geri kazandırmak ve daha canlı bir görünüm elde etmek istiyorsanız bol bol su için. Önemli bir uyarı: Spor sonrası cildinizde kırmızı lekeler oluşuyorsa, bu cildinizin su istediğinin göstergesidir. Bu nedenle spor yaparken ve sonrasında bolca su tüketmeye özen gösterin.

 

Spordan sonra cildinizin suya ihtiyacı olduğu gibi aynı zamanda neme de gereksinimi olur. Sporla kaybedilen nemi vücudunuza geri kazandırmalısınız. Cildinizde oluşan kırmızı lekelerin hem su hem de nem yetersizliğinin habercisi olduğunu unutmayın. Bu sebeple cildinize uygun nemlendiricileri kullanarak daha ışıltılı ve parlak bir cilde sahip olabilirsiniz. 

 

Yaptığınız spor vücut ölçülerinizi ve sağlığınızı nasıl koruyorsa kullanacağınız güneş kremleri de cildinizi zararlı güneş ışınlarından korur. Deri hassasiyetinize göre seçeceğiniz güneş kremleriyle zararlı ışınlardan korunarak cildinizin parlaklığını koruyabilirsiniz. Özellikle kuru bir cilde sahipseniz güneş kremi kullanmayı asla ihmal etmeyin! 

 

Cildinize spor sonrası doğal yağlarla masaj yaparsanız gerilen cildiniz ferahlar ve gözenekleriniz iyice temizlenir. Bunun için lavanta yağı, Hindistan cevizi yağı, badem yağı ve argan yağını kullanabilirsiniz. Yağı cildinize peeling yapar gibi dairesel hareketlerle uygulamayı unutmayın.

 

Spor sonrasında hem kaybedilen suyu ve enerjiyi geri kazanmak hem de daha parlak bir cilde sahip olmak için doğal meyve suları tüketin. Cildinize iyi gelen B ve E vitamini içeren içecekler tüketin. Özellikle cildinizin nemini koruyan B3 vitaminin bulunduğu portakal ve muz içeren meyve sularını tercih edebilirsiniz ya da hücre yenilenmesini sağlayan E vitaminini içeren kivili ve mangolu içeçekleri tüketebilirsiniz.

 

https://vogue.com.tr/bakim/spor-sonrasi-7-adimda-canlandirici-bakim#p=7

https://www.instyle.com.tr/spor-sonrasi-cilt-bakiminin-puf-noktalari-14639

http://www.milliyet.com.tr/pembenar/evde-cilt-bakimi-2596908

http://www.cosmopolitanturkiye.com/galeri/guzellik/spor-sonrasi-cilt-bakimi-icin-8-puf-nokta/5